『星』兒『星』媽攻略,  星媽產前懶人包

孕媽咪想美美真的不難!告訴你別踩美妝地雷,Lhamour琅慕讓你秒提升好氣色!

#俗話說:「生男生皮膚會變差,生女生皮膚會變好」,
濕疹搔癢、黑色素沉澱是孕媽咪常見的問題,這些症狀不只會讓孕媽咪困擾,想要美美的化妝出門,卻擔心保養品、化妝品會影響到胎兒。孕媽咪也想要像女明星們懷孕時還是可以這麼美,這裡告訴媽咪們如何留意美妝地雷,以及如何使用神救援的保養品呵護肌膚,優雅變身為漂亮的孕媽咪。

市面上各種瓶瓶罐罐的保養品,孕媽咪也可以安心使用嗎?答案是孕媽咪可使用,只要孕媽咪要注意幾個成份,比如:化學香精水楊酸A酸、礦物油、酒精、激素、汞以及重金屬

市面上化妝品難免多多少少有一點含量,真的完全不能使用嗎? 如果孕媽咪不小心使用到也沒關係,只要不是透過血液,而只是擦擦塗塗臉部,回家好好著重卸妝和清潔這一塊就好了。除非A酸,就是維他命A的衍生物,有醫學證實導致胎兒的先天性缺陷。總之,如果可以避免,還是建議盡量避免。

我們要如何選用什麼樣保養成份呢? 比如:選用一些天然植物油,或天然的化妝水,有洋甘菊成份屬於溫和又能滋潤肌膚。但有很多媽咪朋友表示因為賀爾蒙影響,身上黑色素沉澱很困擾她,是否可以使用美白型保養品呢? 

由於體內荷爾蒙的影響,黑色素細胞的活性上升皮脂腺分泌也變得旺盛,身體各部位都會有暗沉、色素沈澱的問題,除了臉部之外,常見的部位還有腋下、腹部中線、大腿內側等區域。

最常見美白成份有A酸傳明酸以及熊果素,可以幫助皮膚新陳代謝,但A酸A醇對苯二酚等基於擔心酸類衍生物造成畸胎的風險,還是盡量避免、格外小心較好。目前傳明酸維他命C熊果素杏仁酸等是安全的成份,可以選擇傳明酸做預防斑點的保養,針對已經形成的黑色素,則是用維他命C來淡化。另外,那玻尿酸也算是嗎? 其實,它不是酸類,而是雙醣組合而成的保濕分子,孕媽咪是可以選用玻尿酸作為保養成份,不過在這裡建議保養品盡量成份越單純、天然越好

孕媽咪們臉上是最容易曬到太陽的部位,孕期活躍的黑色素細胞加上紫外線的刺激,稍微曬到太陽或是生活作息不正常,孕斑就會如雨後出筍冒出來。

告訴孕媽咪「防曬做好,才來談美白」,建議孕媽咪主要以物理性防曬為主,或使用遮傘、遮蔽衣物來達到防曬,保養品則可選用橙花天然植物成份,可以淡斑、美白,雖然效果沒那麼快,但就像長時間內服中藥調整好體質為首要。

另外,孕媽咪因為雌激素關係,有長痘痘的問題,也因為市面上卻有很多含水楊酸之類的祛痘保養品為難,在這裡推薦孕媽咪使用天然茶樹精油,直接滴在痘痘上、局部去厚敷它,隔天就會漸漸消炎消腫,或者是混著搭配廣藿香也行,可以幫助消除白頭、黑頭粉刺以及已經形成的面皰。當然,由內養外、保持均衡的飲食習慣是滋養肌膚的根本,攝取維生素C與維生素B6是皮膚再生重建的營養素,每天可以從食物或保健品補充,另外再補充攝取含有不飽和必需脂肪酸或亞麻油酸,可以改善乾澀的膚質。

如果孕媽咪想查看保養品可不可以使用,介紹大家去一個網站叫CosDNA.com化妝品便利資訊網,堪稱化妝品成份的維基百科,可以直接輸入護膚品或化妝品的名稱,整個產品成份表就會列出來,更可以看到每一個成份都會顯示對皮膚的風險程度。但網站內容並不是100%準確,僅供參考。最好的方式是搜尋官網宣稱的成份內容,以及有無官方品質保證。

孕媽咪也不適合做任何醫美和整型活動,比如:雷射脈衝光肉毒桿菌注射電波拉皮等,因為擔心孕媽咪們因為疼痛或緊張造成宮縮,由於荷爾蒙的關係,打完雷射美白後,很容易造成色素沈澱(俗稱反黑)的情況。

相信許多孕媽咪從孕期到生產的過程當中,除了身體負荷加重,還會經歷情緒起伏、承受其他壓力,所以有些孕媽咪在睡前使用薰香香氛蠟燭以及精油等讓自己睡得更安穩,享受精油香氛的包圍下,這樣對孕媽咪來說可以幫助情緒放鬆,甚至感覺身心靈都有被安撫到,畢竟孕媽咪心情愉快是最好的胎教。首要避免香精等化學物質,一樣選擇天然植物精油,建議不要是依蘭茉莉玫瑰這些花香系列,或含有酮類、醚類的精油,會影響到孕媽咪體內雌激素的濃度,有活血化淤的功能,會影響胎兒發育。植物、有機、草本並不就代表安全,還是要認真看,要選用芸香料,就是柑橘類檸檬葡萄柚以及佛手柑果皮類的,另外要提醒是以上都是感光植物,建議在晚上使用,一個不小心在皮膚上就反黑了、得不償失。最重要選用純天然植物原料,為美好孕生活中帶來淡淡芬芳。

孕媽咪會想要在這個重要的人生階段也美麗動人是很合理的啊!接睫毛、塗指甲油、漂眉在孕期也可以安心使用嗎?孕媽咪接睫毛時要先跟美睫師溝通,使用的膠和睫毛的材質會不會對自己體質過敏,因為有些接睫毛膠可能有揮發性,造成眼睛不適,中後期孕媽咪有腰痠背痛問題,可以跟美睫師溝通要一個小枕頭墊在腰部,躺著時候不會難受;選用指甲油一樣著重於植物性,不選用含有甲醛成份。

孕媽咪可以選擇強調以天然礦物為主成分的「可食系」彩妝品牌,在哺乳或懷孕時化妝也能更加安心。喜歡畫唇妝的媽咪平時可以改用精選天然成分且以滋潤、修護功能為主的護唇膏,如果堅持使用口紅,天天使用次數改為兩、三天使用,或者是吃飯或喝水前要先擦拭唇部,會有些麻煩。

每個人的皮膚都不可能是完美的。

我曾經有皮膚乾癢、泛紅的困擾,化妝也一直有浮粉的問題,而且膚況不是慢慢地不好,是瞬間就變得很差,讓我感到緊張、不安,到皮膚科診所求醫,頂多開了類固醇藥膏先擦拭、救急,期間也盡量遠離心愛的保養品、化妝品,先讓肌膚好好休息一下,後來想想要找到最適合自己的方式呵護肌膚,因為容易乾燥、過敏泛紅的問題還在,也不能完全不用、什麼都不做。

為什麼會接觸到了Lhamour琅慕呢?

我購買保養品前,有時看FG美妝榜、IG等評比,可以看到每季限定、跨界聯名系列彩妝保養,常登上熱門話題,一出場就受到許多人熱烈討論。這次我逆道而行,找出最適合自己、最低調、最天然、甚至無過度包裝的保養品,縱然沒有很響亮的銷路,但總有一大票熟門熟路的忠實粉絲,一眼就會發現它的所在,一罐接一罐地把它帶回家囤貨。

Lhamour琅慕之所以會如此默默地受到這麼多人喜愛,因為來自蒙古草原系,又是第一天然有機保養品品牌。如果用的對象是孕媽咪,又是擦在肌膚上,當然會很在乎製造的品質與成份,所以重要的是,我查過所有Lhamour琅慕的產品都經過蒙古官方皮膚測試中心檢驗。(點我連結官網認證說明)

後來用了Lhamour琅慕,用了一陣子覺得不錯,不會增加肌膚負擔,也不會亂長痘痘或泛紅,也有好的保濕度,幾乎在臉上沒有發現乾到脫皮,於是打算乖乖把手上那罐慢慢用完,也慢慢將肌膚的自癒能力找回來。

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冬季來到,該換季保養!如何危肌退散,養出好肌底?

如果沒有做好保濕,不只很容易出現細紋、脫皮,甚至連上妝都會卡粉、裂開!身為有乾肌的我身同感受,加上很多人對於「油類」保養會恐懼,擔心厚重質地會悶出痘痘、粉刺,所以這裡提供大家,就算在冬天也能顛覆「油」的刻板印象,維持超水嫩膚況的呢?

除了外在的保養之外,要多喝水才能真正達到由內而外的保養肌膚。要深度卸妝清潔,別害怕臉上油脂消失,就輕易、隨意帶過,造成肌膚殘留許多髒東西,無法好好代謝,到最後保養品也吸收不進去。

這裡提供乾肌女孩或有乾肌的孕媽咪保養程序如下

清水沖臉 → 化妝水 (搭配化妝棉擦拭) → 保濕精華液 → 乳液+ (乳霜) → 防曬

一天早上用清水沖臉,晚上才使用有綿密泡沫的洗面乳清潔肌膚。再來化妝水搭配化妝棉擦拭肌膚,可以再次清潔幫助老廢角質代謝,甚至幫助後續保養品吸收。精華液不多說,當然選擇保濕性最好。

乳液水分含量較高,乳霜油脂含量較高冬天對沙漠大乾肌來說,肌膚更加乾燥,要使用乳霜滋潤度才足夠,甚至超乾的肌膚還可以先乳液後乳霜,在容易脫皮的地方局部按摩吸收、加強滋潤、做足鎖水保養。

其實,蒙古的氣候溫差變化大,時而飄雪、時而飛沙,夏天短而乾熱,冬天卻是漫長嚴寒,這麼極端的氣候,對肌膚的考驗超大,但也就是如此,Lhamour琅慕才有舒敏柔膚霜、萬用療癒膏的誕生!做一款天然手工保養品來治癒自己,也治癒有相似問題的人。

Lhamour琅慕,收到簡單質感的包裝,沒有過多的華麗裝飾,給人感覺樸實、安心,也呼應到Lhamour琅慕對產品訴求對環境保護,加上產品成份又天然有機,無添加防腐劑、酒精、香精。

這次來介紹萬用療癒膏( Healing Salve)與舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter),個人覺得兩個搭配就像是低調卻真心不騙的S.O.S萬用膏,遇上乾裂脫皮、蚊子叮咬、輕微碰撞傷,立即有解。因為有食材等級天然成份,肌膚好吸收、好修護,小孩不小心吃到也沒關係,媽咪好放心。

舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter),可以用於全身肌膚,覺得哪裡乾就擦哪裡,外出攜帶方便,隨時可補擦,當成敏感肌遇上乾裂脫皮搔癢的膚況急救

全成份:椰子油、大豆油、羊尾油、葵花油、牛脂、蜂蠟、橄欖油、維他命 E、薰衣草精油。

塗抹舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter),可以從頭到腳,雙臉頰、指緣,到膝蓋、腳踝保養到底,應該沒想到也能塗抹在乾裂的嘴唇上,因為有純天然葵花油,含高成份的維他命 E,可以作為護唇膏,或是睡前厚敷當唇膜。甚至是抹在髮尾,滋養毛囊,撫平毛燥感、不會亂翹。

舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter),摸起來如奶油般厚的質地,塗抹在手上按摩,形成保護層,脫皮的地方立刻撫平,沒有;聞起來有薰衣草精油的香甜氣味,且薰衣草為千百年來大家所珍愛的芳草,療癒人心,也對孕媽咪放鬆心情、助眠紓壓有幫助,

每次到了秋冬天的時候,指緣死皮的困擾,剛好碰上舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter),真的是扎扎實實天然油脂製成,沒有水、也沒有乳化劑,使用後很滋潤、好吸收,指緣死皮也改善了,其中的羊尾油成份能舒緩異位性皮膚炎、濕疹等過敏情況!

舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter)還有一個隱藏版的用法,就是搭配穴道按摩,舒緩孕媽咪水腫、肩頸及腿部肌肉的痠痛與疲憊。有些人則會搭配刮痧板,刮完整個人都好放「鬆」了。

(別急著走開喔 ! 後文有詳細介紹消除下肢水腫的影片和步驟)

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可在睡前塗上一層薄薄的舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter),再戴上棉質手套(或最便宜的手扒雞手套),隔天睡醒也能看到雙手明顯的滋潤效果,養出滑嫩、發光的膚質。

每次到了秋冬天的時候,因為腳底是沒有皮脂腺的,所以腳掌及手掌的皮膚是屬於「光滑的皮膚」,有厚厚的角質層,遇上寒冬低溫,使得腳底和腳跟出汗減少,又沒有皮脂膜來防止角質層水分的蒸發,就會發生龜裂,底部見紅,嚴重時還會出血。

最後,也是最厲害的一個步驟!擦好舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter)後,厚敷一層在腳底 (針對易乾裂的腳後跟,可以加強用量按摩),並包上保鮮膜、再套上厚襪子。這樣就變成「足膜」,可以能達到「鎖水」效果,又價格實惠,睡一覺起來還你嫩到發光的少女腳跟!

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嘴唇也是不會分泌油脂,但角質層厚度只有臉頰的 1/3,總結來說缺油又缺角質的保護膜,用上舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter)當唇部護理,成份全油無水,不添加防腐劑、乳化劑,以及香精,也就是把什麼擦在嘴唇上,就把什麼吃下去。

添加椰子油羊尾油葵花油橄欖油薰衣草精油等保養精華更是能為肌膚提升防護、保濕能力,如霜狀般的質地只需輕點,在臉上就能用手均勻推開,再來,使用粉狀腮紅前,會先將腮紅刷上多餘的粉敲掉,輕輕多次刷過臉頰,也能畫出白裡透紅的超自然好氣色,長時間持久卻不顯乾燥,不會造成肌膚負擔。

萬用療癒膏 Healing Salve

黑色那罐療癒膏,因為含有備長碳成分,所以顏色是黑色的,具有清除髒汙的功效;只要手一沾上,手的體溫會讓膏狀化開,按摩在手上暈開不覺得油膩,搭配檸檬草及百里香精油聞起來有種清爽的感覺。

全成份:玫瑰果油、百里香油、牛脂、羊尾油、松焦油、蜂蠟、檸檬草精油、活性碳

上文有提到到了秋冬天都指緣死皮的問題,都會長出倒刺,也就是那種往上翹的死皮穿衣服或是用手做事情的時候會特別麻煩,想要撕卻怕自己手賤可能會讓傷口變更大,甚至造成感染,聽起來真的令人頭皮發麻。

用了萬用療癒膏 Healing Salve稍加按摩後,問題改善許多,因為富含不飽和脂肪酸維他命A、C、E玫瑰果油成份,促進肌膚細胞自我修復與再生,尤其是在洗完手、洗完碗跟衣服之後可加強塗抹,讓你指緣美美不再乾裂脫皮,比之前更澎潤, 萬用療癒膏也能一膏在包,隨時不適隨時拿出來擦。

含有檸檬草百里香精油能抗菌、抗發炎及收斂毛孔,對輕微的傷口,比如:割傷小傷口,或是蚊蟲叮咬、過敏起疹子,甚至是痘痘或痤瘡,有修護、鎮定、消炎效果。(以上狀況沒有改善,仍持續嚴重還是要看醫生!)

上臂的「黑青」處如果第一時間沒有冰塊可冰敷,可以直接來擦萬用療癒膏 Healing Salve千萬不要用力搓揉,可能會加重發炎、腫脹。建議紅腫熱痛症狀改善後,即可改採熱敷,加速「黑青」處血液代謝,也有助讓瘀血消散。(超過一個禮拜後無改善或仍有嚴重疼痛感,建議看醫師檢查一下!)

塗抹後經過一天,上臂的「黑青」處慢慢變淡、範圍變小些,不小心觸摸到也只有輕微疼痛感。

在擦拭萬用療癒膏 Healing Salve前要洗手,避免滋生細菌產生變質,有天然成份要多次塗抹補擦,保持好效果,也不用擔心擦太多造成身體負擔。

另外也有舒緩蚊蟲叮癢不適,擦後有些微涼感,轉移了想要手抓癢的感覺,被叮咬處就不會抓癢到抓有流血,也好得快,非常適合媽咪準備,一歲過後、愛跑跑跳跳的孩子擦拭用。

這樣實用又划算的萬用療癒膏( Healing Salve)與舒敏柔膚霜 (Sensitive Skin Body Butter),對我來說,包包裡隨時要有一罐、家裡要有一罐、在醫院更衣室櫃也要有一罐,即使沒有「ㄏ一花」的外表,卻是能隨時隨地、真心不騙地呵護肌膚。

許多女生在經期時就有水腫困擾,臉頰浮腫、小腿也腫腫,整個人就是「虛胖」。我就是一個例子,常有熬夜的壞習慣,卻身不由己,在醫院工作就是必須輪值三班,尤其下大夜班就看到雙腳腫脹的小腿,我會在腳踝位置以小枕頭微微墊高,讓水分不易在腳部積聚。

對於孕媽咪惱人的水腫,隨懷孕週數增加,因為孕媽咪必需供應養份給胎兒,導致血流速度變慢,讓末梢微血管擴張,水分就會流到身體組織間隙,使孕媽咪不僅走起路來大腹便便,雙腳小腿更是腫脹不適!

影片中孕媽咪平時可以做腳部的消水腫伸展操,速度可以放慢些,動作盡量大一些。

1.坐在地板上,右腳向前伸。

2.右腳掌輕輕立起、向前伸展,來回重複伸展10次。

3.另外補充,可以加做右膝內縮、伸直,像是抬起腳做踢的慢動作,一樣來回重複伸展10次,結束後左腳也同樣進行以上步驟。(腳往內縮時以肚子不感到不舒服為原則)

只要輕輕按壓右圖中三個穴道,也可以幫助代謝:委中穴承山穴女膝穴,當感到微微痠痛感,得到舒緩後即可停止按壓。

委中穴:位於膝蓋正後方

承山穴:位於小腿肚後方

女膝穴:位於足後跟正中央

孕媽咪後期水腫最常出現在小腿腳踝腳背,但是若在懷孕初期出現嚴重水腫,就要懷疑是病理性水腫

孕媽咪如果發現自己的臉部、手部、或全身都有水腫的現象,且合併頭痛、視力變差等症狀,加上產檢血壓過高、蛋白尿,就必須就醫確診,避免危及胎兒及孕媽咪的健康。

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東漂女孩NaNa 出生於高雄,跑到台東當產房小小護理師,分享東部工作和旅遊上的點點滴滴

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