星媽產後懶人包

母奶擠擠樂。搞定胸前兩粒哺餵。母奶到寶寶不再是遙遠!!

內容目錄

從產後肌膚接觸開始說起

何謂產後肌膚接觸?

出生後的第1-2小時是寶寶最清醒的時候,也是與媽咪、爸比甚至其他家人產生接觸的最佳時機。媽媽分娩後,將未穿衣物或包裹包布的寶寶躺在媽媽的胸懷裡,做20-30分鐘的肌膚接觸。

若寶寶出現想吃奶的表現如吸吮、伸舌頭、尋乳動作,可協助寶寶嘗試吸吮媽媽的乳房!

產後肌膚接觸的好處:

1.讓寶寶更穩定

出生後與媽咪肌膚接觸,寶寶的體溫不易散失且較穩定、呼吸較平穩、不易哭鬧及出現低血糖。

2.及早建立親子關係

寶寶被媽咪抱在懷裡時,寶寶會感受到媽咪的體溫、氣味、心跳及聲音,會比較有安全感及信賴感。媽咪的母愛也會因此受到寶寶皮膚接觸及身體蠕動,激發對寶寶產生強烈的哺乳意願及泌乳反應,增進親子關係。

3. 促進子宮收縮,減少產後大出血

寶寶吸吮媽咪的乳房,或是肌膚接觸過程中,寶寶觸摸媽咪的乳房,會促進母體荷爾蒙的分泌,增強子宮收縮,減少產後大出血的機會。

4. 促進母乳哺育意願

有肌膚接觸的寶寶,吸吮媽咪乳房的狀況較好,媽媽也比較有信心哺乳。加上媽咪又有執行親子同室,也比較知道寶寶會有哪些想吃奶的表現,知道寶寶何時該哺餵母乳。

5. 預防寶寶感染及減少過敏

寶寶經過肌膚接觸過媽咪身上正常的菌種,所以會促進寶寶體內正常菌種的產生,故對預防感染及減少過敏是有幫助。

媽咪的感覺:將寶寶抱在懷裡肌膚接觸時,感受到寶寶真實存在,使得母嬰親密關係更緊密,並增強產後哺餵母乳的意願。

寶寶的感覺:當寶寶被媽咪抱在懷裡肌膚接觸時,感受到媽咪愛與溫暖,會表現滿足,甚至有安全感及信賴感。

肌膚接觸的其他成員:除了媽咪之外,爸比也可和寶寶肌膚接觸,享受肌膚接觸過程中的撫觸及溫暖感覺,幫助建立親子關係及安撫寶寶。對於比較愛睡覺的寶寶,肌膚接觸也會讓寶寶比較有興趣吸吮母乳。

母乳生成與維持泌乳激轉

乳汁的生成分為三階段:

第一階段:懷孕中期至產後兩天

乳腺細胞開始分化,泌乳激素刺激乳腺製造奶水。

第二階段:產後兩~三天。

隨胎盤娩出,媽咪黃體素↓使泌乳激素↑,乳腺細胞間隙變緊密,奶水量↑,乳房呈現飽滿脹奶,由內分泌控制變成腺體自我控制。

第三階段:產後第九天之後。

為泌乳持續期,持續已建立好的奶水,由腺體自我控制,奶水量依據供需原則,所以媽咪要促進乳汁分泌更多,就要讓寶寶吸吮或手擠母奶刺激是非常有幫助的。

認識初乳、前後奶

相關文章可參考哺乳時前後奶的差異

Morton研究發現:

在第二階段(奶水尚未建立之前)要確保寶寶含住媽咪乳房的正確性、吸吮媽咪乳房的次數及媽咪擠奶次數對於奶水的分泌量相當的重要。在第三階段(奶水建立後)媽咪奶水移出量也為重要。
可以參考善用一雙巧手,輕鬆擠出更多奶更進一步了解喔!!

催產素反射

媽咪擠奶首要任務為刺激催產素反射(噴乳反射),催產素反射作用,就容易將奶水擠出。

催產素反射是指奶水突然湧出、流量變快,無論嬰兒是否含乳都會發生,媽咪也未必有感覺,有些會感到口渴、流汗、想睡覺或頭暈。

食補選對了,奶水自然就來了

所謂的【發奶食物】,簡單來說都是湯湯水水最好,也就是含高蛋白質的食物,可以看以上圖片【發奶食物TOP 10】,盡量避免退奶食物,比如:韭菜、人參、大麥芽、麥茶、竹筍、薄荷、瓜類(苦瓜、絲瓜、西瓜)、蘆筍、梨子、大白菜、咖啡、空心菜、豆豉等等。

搞懂寶寶餓的訊號、正確含乳

媽咪總是問寶寶吸吮乳頭一個小時多,結果奶頭移出來還是哭鬧,究竟有沒有喝飽,還是只想要安撫奶?

吸吮(尋乳)反射是嬰兒先天具有的反射

寶寶就會主動的張大嘴及頭轉來轉去尋覓,一副想找媽咪乳頭吸吮奶水的樣子,甚至吸吮自己的手,沒有滿足需求時就會哭鬧,屈著自己的手臂和腿,這時可以試著哺餵寶寶,也要注意寶寶有大小便造成不適感。

媽咪來認識自己的乳房

乳房形狀大小及乳頭長短因人而異,並不影響奶水的多寡。媽咪可以自己檢查乳頭。有時乳頭隨著寶寶深而慢多次的吸吮,可以讓乳頭逐漸突出。有些乳頭在刺激時仍較扁平或凹陷,但不一定會影響寶寶含乳,還是可以有些技巧幫助寶寶含乳。當然建議媽咪在肌膚接觸或產後親子同室的時機盡快哺乳,不要等兩邊脹奶才哺乳,而影響寶寶的含奶。

如果使用哺乳技巧中的乳頭牽引無效的話,可以使用乳頭罩。

媽咪哺乳前要注意四個小細節

1.寶寶的頭和身體成一直線。

2.寶寶的身體緊貼著媽咪的身體。

3.支托寶寶的臀部。

4.寶寶的臉面對著媽咪的乳房,寶寶的上唇正對著媽咪的乳頭。

有效的吸吮技巧與型態

寶寶必須含住大部份的乳暈和乳頭在口中,才能產生有效的吸吮,當寶寶用力吸吮時,臉部肌肉會很用力,可看到頷部肌肉的強烈動作和可聽到吞嚥聲。

正確哺乳的五大步驟

1.寶寶嘴張得很大時,很快的將寶寶移近乳房。將寶寶抱近媽咪的乳房,而媽咪不是移動自己或以自己的乳房來靠近嬰兒。寶寶的頭部應該微微向後傾,如此一來寶寶的下唇,會圍繞在乳暈的下部,下巴會貼著媽咪的乳房。

2.注意寶寶是否以正確的方式含乳,如果有需要,則再試一次,為了避免傷害到乳房組織,媽咪可以把小拇指輕輕的插入嬰兒口中,讓寶寶嘴巴張開重新再含一次。

3.以乳頭刺激寶寶的上嘴唇,輕輕地讓乳頭在寶寶的嘴唇上移動,也可以

4.等到寶寶嘴張得很大時,再將寶寶抱近含住乳房。

5.利用寶寶的反射行為,讓自己把嘴張大來含住乳房是十分重要的,媽咪不要用強迫方式讓寶寶吸吮,寶寶會生氣哭鬧,又要花時間安撫寶寶的情緒。

各種哺乳的姿勢

臥姿

這是最方便舒服的姿勢,可以讓餵奶更輕鬆。

1.媽咪的頭下墊一個枕頭,胸部、背後或是兩腿之間也需要枕頭的支持。

2.媽咪以對側的手來支持寶寶的頭部與背部。如果需要的話,可以用另一手支持乳房。

3.寶寶的嘴的位置太高或太低無法正確含住媽咪的乳房,是使用這個方式餵食最常見的問題。  

4.媽咪需要調整自己的角度,寶寶的背部也需要以毯子或小枕頭來支持。

坐姿之搖籃式:

讓寶寶的頭枕在媽咪的手肘,以媽咪的前臂支撐寶寶的身體。讓寶寶的肚子緊貼著媽咪的胸腹部,寶寶的一隻手經由媽咪腋下繞到背後,一隻手放在媽咪的胸前。

坐姿之修正橄欖球式:

媽咪可以清楚的觀察到寶寶的含乳狀況。以類似橄欖球式的抱法,但是讓寶寶的身體橫過媽咪的胸部,吸對側乳房。

雙胞胎或多胞胎如何哺乳

1.剛開始時,分開擺位先抱好一個,再抱另一個、甚至分別餵食是很有幫助的。但漸漸地,媽咪就能找到可以最舒服、同時哺餵的姿勢。

2.一般而言,使用『V字型』兩邊一樣長的L形枕的枕頭來支持一對雙胞胎寶寶,是很好的方法。

3.有時候雙生寶寶中其中一個體重增加的比另一個快、或是一個的體型比另一個大。在這種情形之下,要讓嬰兒們吸吮他們不常吸的那個乳房,換句話說,就是兩個嬰兒交換吸食不同的乳房。如此一來,便可刺激乳汁分泌較少的那個乳房產生更多的奶水。

一款好的哺乳枕對媽咪們而言,可說是產後哺乳的絕佳輔助功臣,常見的哺乳枕多以U型設計為主,當哺餵寶寶時,U型讓媽咪們直接將哺乳枕套在腰上,並讓挽抱寶寶的手臂墊在枕下,讓媽咪們輕鬆許多。

介紹實用的哺乳枕選購重點與推薦

給新手媽咪攻略【生產包】

擠奶的方法

在初乳及乳汁分泌不充足時手擠乳比吸乳器更易擠出乳汁‼️

教導技巧-

最好時機為親餵後,先洗手,將容器靠近乳房,手呈C字型以乳頭為中心,拇指及食指距乳頭2.5-3.8cm,其他手指支托乳房,輕輕往胸壁內壓,反覆擠壓, 單側至少擠3-5分鐘直到奶流變慢再擠另一側(產後頭幾天需20-30分鐘才能充分把乳汁擠出)。

正確擠乳不會有疼痛感,沒有絕對「標準」的擠乳方式,關鍵於「舒服且有效擠出乳汁」 。

正確使用擠乳器原則

1.親餵後立即吸乳。

2.洗手後,乳房放置吸乳器漏斗中央 。

3.吸乳器設定在可吸出奶的最低馬力,而非可忍受的最高馬力 。

4.每側乳房至少5分鐘左右交替,最多吸15分鐘,若不到15分鐘乳汁變少或流不出來後再吸2分鐘即停止。

5.吸乳不應該有感到疼痛,若疼痛應該降低馬力並確保乳頭放置漏斗正中央,且縮短吸乳時間 。

擠乳器分類

手動吸乳器-乳房充盈脹滿時使用較佳 。

電動吸乳器-省力、快速、可同時雙邊吸乳刺激高量泌乳素;缺點:需找電力供應、攜帶體積較大 。

擠乳器清潔

第一次使用前,所有配件應該消毒。擠乳後可將擠乳漏斗放入冰箱,下次擠奶時取出(當天不需再使用,熱水沖洗晾乾即可)。使用後以中性洗劑清洗所有零件,勿以粗糙物品刷洗,若破裂損毀應立即更換,以免細菌孳生。

擠奶器選購兩大重點和推薦

給新手媽咪攻略【生產包】

擠奶的頻率

產後即可擠乳

儘早擠乳可刺激乳汁分泌,早期擠乳會比產後48-72小時容易擠出(因乳房開始脹奶變硬)。

至少3-4小時擠一次

泌乳素在夜間分泌高,故夜間擠乳很重要。如果頻率不夠,乳汁未從乳房移除,乳房抑制物會回饋身體,減少乳汁生成。

不需限制擠乳時間

連續擠乳至乳汁流速變慢時,換另一側擠乳,兩邊乳房輪流擠,擠到兩側乳房停止滴乳。

在外出工作時,留下來給嬰兒吃

於上班前擠乳,或親餵後擠乳儲存,工作期間擠乳更有助乳汁供應及製造。

當奶水減少時增加擠乳頻率(比平常習慣多次) 。看媽咪飲食及睡眠狀況,是否服用口服避孕藥,或檢查擠乳技巧是否有錯誤

建議採乳房按摩及「hands on pumping」(在使用吸乳器時以手擠壓乳房)的技巧,可以增加48%的泌乳量/天,可以參考善用一雙巧手,輕鬆擠出更多奶更進一步了解喔!!

hands on pumping的要點

1.產後6小時內開始擠奶。

2.擠奶前先環形按摩乳房,用醫院型的電動吸乳器雙側擠奶,一天至少8次,不須依時間擠奶,方便就擠。

3.使用吸乳器同時用手按壓乳房,促進母奶流出。

4.用電動吸乳器後,再另外手擠,將乳房內乳汁擰乾

5.如果脹痛或上班漏奶,只需擠出一些奶水,舒服即可。

6.洗澡後擠出一滴奶水擦在乳頭上維持乳頭皮膚健康,或遇到嬰兒吃奶咬破皮的傷口,也可以抹上母奶擦在乳頭上。

乳頭破皮除了母奶塗抹也可使用羊脂膏,從這好好重視乳房護理

乳房護理很重要喔!! 產後乳腺可能萎縮,皮膚失去支撐而下垂或產後執行減重減少脂肪,進而造成乳房下垂。媽咪不要認為產後乳房只剩下『親餵哺乳』這件事,避免乳房外擴以及嚴重下垂,變成難看的『木瓜奶』,好好做乳頭護理,變成有魅力的產後的媽咪!

1.選擇合適罩杯的胸罩

主要減少地心引力及重力對於乳房懸韌帶的牽拉,預防乳房下垂。市面上有鋼圈的內衣可讓胸部穩定並預防下垂及外擴風險,當然也有推出了兼顧胸型美觀及舒適的無鋼圈內衣,獲得許多媽咪的喜愛。

產品名稱

產品圖片

特色

看優惠

Bravado 哺乳內衣

💞來自加拿大Bravado 💞柔軟布料能夠塑造胸型 💞四向彈力布料完全包裹住不斷變化的胸型 💞單手即可開扣,方便哺乳

mamaway媽媽餵 遠紅外線哺乳內衣

💞坐月子時加強保暖 💞推出交叉款式,以遠紅外線奈米纖維製成 💞有效保溫並有助於促進血液循環

Baan 貝恩 時尚性感胸罩

💞兼具美麗與品質的內衣 💞以柔軟的絲棉、TENCEL 天絲、ACRYLATE 消臭布料三者搭配,能達到酸鹼中和及抑制細菌繁殖 💞在L及XL尺寸強化為背扣三排設計,讓罩杯較大的媽咪穩定托覆的舒適

六甲村 3/4罩哺乳胸罩

💞避免磨傷寶寶稚嫩的皮膚,大多不使用太多的蕾絲或亮片,而顯得簡約樸實,許多習慣了漂亮款式的新手媽媽遍尋不著喜歡的款式 💞這款推出的3/4罩就顯得十分有女人味 💞漂亮的古典刺繡蕾絲

Olivia 無鋼圈上開扣式孕婦哺乳內衣

💞Olivia 這款肩開釦式哺乳內衣,預算內非常好的選擇 💞柔軟的材質和經典的開扣方式,可以輕鬆哺餵,就算24小時都穿著也不會感到拘束緊繃 💞彈性很好,孕期胸部尺寸增大也可以輕鬆穿著

ENJOYMAMI 科技機能運動型孕婦哺乳內衣

💞因為衣服和內衣都會直接接觸到寶寶的臉部和口鼻,因此哺乳期間衛生清潔非常重要,除了要避免乳汁在衣服上滋生細菌外,也要勤於更換溢乳墊以維持乾爽 💞這款ENJOYMAMI 哺乳內衣,採用了環保咖啡紗的材質,可維持乾爽及減少異味產生

ohoh-mini 美肌Bra 水潤白保濕纖維孕婦哺乳內衣

💞懷孕期間因為賀爾蒙的改變及血液循環較不順暢,可能導致皮膚暗沉 💞這款使用日本「水潤白保濕纖維」材質製作的美肌 Bra,除可滋潤保濕肌膚外,還兼具涼爽及抑菌等特性,非常推薦給肌膚容易乾燥的人穿著 💞漂亮的蕾絲和加寬的側邊設計

還有產前開始,隨著孕肚越來越大,胸部也會變得更大,原本穿的內衣開始穿不下,乳頭也會變得敏感,所以穿一般的內衣非常不舒適,甚至乳頭會痛,只要入手以上超推薦的哺乳內衣,讓媽咪穿得更舒適,而且哺乳內衣有四向彈力布料、背扣三排等設計,貼心為媽咪著想,可以延展2~3個罩杯,可以從懷孕前穿到生產後,單手解開扣子就可直接餵母奶超方便!

2.執行美胸操及產後乳房運動。

3.日本《Pigeon 貝親》乳頭保護霜/羊脂膏

Pigeon 乳頭保護霜

乳房有硬塊要怎麼按摩呢?

擠出奶水儲存與使用

當媽咪乳頭無法讓寶寶或寶寶不熟悉正確含乳、吸吮,甚至媽咪坐完月子重返職場工作時,從完全親餵變成部分瓶餵,可能造成有乳頭混淆的情形,若乳頭混淆時間持續過久,媽媽乳房刺激不足,乳汁分泌量下降,無法持續哺育母乳。該如何選擇正確的奶嘴,延長母乳哺餵,避免乳頭混淆,以下影片告訴媽咪們:

母奶儲存容器─
媽咪如何從細節照顧寶貝健康,來挑選奶瓶

玻璃奶瓶:

⭕️優點:材質最安全卻很重,耐熱度最高,不易產生化學物質,易清洗,價格最便宜。

大醫院選大多擇玻璃奶瓶主要有三大要點:耐熱、易清洗、不殘留化學物質,所以臨床上大都使用玻璃奶瓶居多。

缺點:容易因為溫度熱脹冷縮而破裂,寶寶不好手拿,容易打破造成危險,另外玻璃瓶身有磨損、刮痕的話,除非清潔消毒得當,反而可能會隱藏細菌的孳生, 甚至發現玻璃刻度明顯模糊,建議汰換掉囉!

玻璃奶瓶放入煮沸的鍋中消毒,因為牛奶或母乳都含有脂肪,容易卡在玻璃表面,有時光以高溫消毒,並不能完全清潔。建議媽咪使用含天然成份的奶瓶專用清潔劑,來清洗奶瓶和奶嘴,再以沸水消毒鍋達到消毒殺菌的功效。

塑膠奶瓶:

⭕️優點:質量輕,不容易隨溫度變化易破裂,寶寶手好拿,是媽咪外出攜帶的首選。

缺點:塑膠容易有刮痕

⭐️塑膠奶瓶依材質分為 : PP、PES、PPSU

⭐️耐溫程度:

PP(120℃) < PES、PPSU(180℃)< 玻璃、矽晶(300℃) <不鏽鋼

⭐️貼心小建議

新聞曾報導塑膠奶瓶被驗出含有雙酚A,可能溶解至水中會影響荷爾蒙分泌,尤其是雌激素,導致青春期早熟,另外也證實,塑膠奶瓶裡的化學成份雙酚A可能致癌。

PC:絕對不能選,現在已經證實,PC製成的奶瓶在一般常溫下就會釋出雙酚A,雙酚A只需十億分之一ppb的量,就會對人體產生不良影響。

我們確實不知道這些奶瓶製作過程真實的耐熱度,以及是否會在遇熱的過程中釋放出某些化學有毒物質,所以建議購買塑膠奶瓶可用熱水多洗幾次消毒,當使用這款塑膠奶瓶泡奶,建議先放冷水再加熱水,最後再把奶粉放入,讓奶瓶減少直接碰觸到熱水的機會。

聚丙烯(PP) :

PP市面上便利超商常微波專用的塑膠容器、免洗餐具等大多都是這個材質,P.P材質輕巧、韌性佳、硬度高,可抗多種有機溶劑和酸鹼腐蝕,是市面上極為廣泛、安全的塑膠材質。

⭕️優點:瓶身通常是半透明白色霧面設計,不易看到內容物,因霧面設計透光性不佳,反而較不會因為被日光照射,不影響 ㄋㄟㄋㄟ 變質,更能直接放入冷藏及冷凍庫冰存,非常適合媽咪們使用來儲存母奶。

缺點:可耐熱溫度: 110-120℃ (超過120℃奶瓶容易變形)。

聚苯碸(PPSU)、 聚醚碸(PES)

PES及 PPSU,是現在市面上最常見的塑膠奶瓶,PPSU材質比PES更高級,通過日本厚生省食品衛生法的安全合格用品 ,評為醫療級材料,在醫學界可應用至心臟支架、心導管等用途。

由此可知,比PES壽命更長、更耐刮、溶水性佳。

⭕️優點:瓶身有透明琥珀色,材質輕巧、耐摔而較有彈性,耐高溫
到180℃ ,不會產生化學毒素雙酚A ,所以使用沸水煮沸、消毒鍋、紫外線消毒方式更安全,又壽命長,因此受到最多媽咪們的喜愛。

缺點:雖然長時間使用後會易變形,瓶口可能會產生微漏,瓶身也較容易留下刮痕。

Tritan (Tritan Copolyster)

Tritan 材料原產地: 源自美國大廠Eastman的專利材質 Tritan™ Copolyester 經美國FDA(Food Contact Notification (FCN) No. 729)及日本食研中心認證,成分不含環境賀爾蒙雙酚A(BPA Free)的安全材質,也廣為醫療器材上的使用。

市面上廠商極少使用 Tritan環保材質做奶瓶。

⭕️優點:瓶身材質全透明,材質硬不易有刮痕,耐用及抗異味佳。

缺點:耐溫度為110℃,所以如果受高溫太大時有可能裂開。

愛得利Tritan

矽晶奶瓶:

⭕️優點:為矽膠材質,瓶身柔軟可以輕壓瓶身,輕易讓寶寶喝奶。質量輕又耐摔,耐熱度高達250 ℃(視各廠牌標示而會有所不同) ,可以適應所有消毒方式,既最安全又無毒不變形

缺點:價格昂貴,市面上廠商品牌不多,只能使用同品牌的奶嘴。

不鏽鋼奶瓶

⭕️優點:在歐美國家人氣超高,就因為它特色可防摔、防撞、耐熱、完全不因高溫產生有毒物質,加上壽命長。

缺點:泡奶時難以看到刻度,需要透過奶嘴開口往內看,因為有保溫功效,也無法直接用奶瓶調整奶的溫度。

功能性奶瓶

除了奶瓶的材質差異,現在還有功能性奶瓶,常見看到的有『防脹氣奶瓶』與『防爆奶瓶』:

防脹氣奶瓶

設計原理最主要是透過導流裝置、通氣閥門、防脹氣孔、或瓶身角度的設計,可以防止寶寶喝進過多空氣,變得脹氣不舒服,喝完ㄋㄟㄋㄟ後更容易自然打嗝,而且還能預防中耳疾病。

【Dr. Brown’s 布朗博士】防脹氣PESU奶瓶

【Betta防脹奶瓶】

⭐️貼心小提醒

哺餵母乳完後不用拍打嗝,除非使用母奶擠出放入奶瓶內給寶寶吸吮,建議拍打嗝,喝配方奶也是要拍打嗝。

寶寶不一定要使用這款奶瓶,因為人體的胃部原本就存有空氣,有時寶寶喝完奶發生溢奶情形,也不一定都是經由喝奶所造成,有可能奶瓶角度放平,造成奶嘴部份無法充滿奶水,就容易有空氣有機可趁進入,也有可能寶寶喝完奶後,沒有抱直輕拍背部5-10分鐘,讓胃內的空氣排出。

防爆奶瓶

玻璃奶瓶媽咪大包小包出門攜帶,就是一大麻煩,又擔心手滑容易碎裂,這裡介紹媽咪有另一選擇α33硼矽玻璃奶瓶:

α33硼矽玻璃奶瓶,材質耐高溫 600℃,遇到酸鹼性不會產生有毒的化學物質,可適應瞬間的冷熱溫差變化,破裂時也可有效降低玻璃碎片飛濺的風險。

培寶矽膠防護奶瓶優惠不容錯過,各家大比拚

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🌸樂天市場

另一種推薦選擇:

KUKU 超矽晶奶瓶

奶瓶大比評

🌹種類

耐熱度

消毒方式

優缺點

材質大優點

廠商優惠

🌹玻璃

300℃

隔水加熱煮沸、蒸氣鍋、紫外線

✰優點:不易產生化學物質、價格最便宜 ✰缺點:外出攜帶不便利、易被溫度變化有破裂危險

🌹塑膠

PP: 120℃ PPSU/PES:180- 200 ℃

隔水加熱煮沸、蒸氣鍋

✰優點:外出攜帶輕便 ✰缺點:塑膠容易有刮痕

➳PP霧面設計,不影響 ㄋㄟㄋㄟ 變質 ➳PPSU材質比PES更高級,壽命更長、更耐刮、不會產生化學毒素雙酚A

🌹矽晶

300℃(視各廠牌標示而會有所不同)

隔水加熱煮沸、蒸氣鍋

✰優點:瓶身柔軟(質量輕又耐摔)、耐熱度佳 ✰缺點:只能使用同品牌的奶嘴

🌹不銹鋼

650℃

隔水加熱煮沸、蒸氣鍋、紫外線

✰優點:安全性最佳,可以轉成水壺 ✰缺點:價格不便宜,泡奶時難以看到刻度,使用習慣需要調整

奶瓶奶嘴消毒一段時間後,為何會出現霧霧的感覺?

奶瓶及奶嘴蒸煮時間久有出現霧霧的感覺,代表已經刮傷磨損,必須馬上汰換掉了,否則容易讓細菌附著,另外,奶瓶瓶身因刷洗過於用力而產生刮痕,或奶嘴在消毒一段時間後變形、變色或變得軟黏,都是不正常的現象,都必須馬上換掉。

奶嘴的材質

市面上大多的奶嘴材質主要分為矽膠及橡膠兩種:

矽膠:是最常見的,耐高溫、不容易變質,觸感較硬,使用時間壽命可久一點,有些寶寶可能會排斥較硬的口感,但也因為無橡膠味,寶寶吸吮時較不排斥,總之可先讓寶寶試咬看看,不要一次買太多。

乳膠:就像媽咪的乳房一樣柔軟富有彈性,材質軟較好吸,但容易變質、不太耐高溫,使用煮沸法消毒容易變黏變形,吸吮時會有橡膠味,寶寶可能不會喜歡

奶嘴使用多久後,何時該更換新的奶嘴呢?

不論媽咪使用哪一種奶嘴,只要看到奶嘴出現顏色改變或是變形,就必須更換了。針對市面上有一種仿乳頭設計的奶嘴,適合原本有吸吮母奶習慣的寶寶,若是沒有親餵過母奶的寶寶,建議就不需特別使用這款奶嘴。

早產兒需要使用特殊的奶瓶、奶嘴嗎?

早產兒尚未有成熟的吸吮能力,通常會先用鼻胃管將奶水灌食,之後改用沒有針頭的針筒將奶注射進入寶寶嘴裡,等到寶寶吸吮能力成熟,這時親餵母乳對早產寶寶是最佳的,若是無法親餵母乳,也可選擇玻璃奶瓶搭配小圓洞的奶嘴讓寶寶吸吮母奶。

早產兒在出生前幾個月與足月的新生兒,相較起來發展較慢點,經過一段時間發展慢慢與足月新生兒無差異,建議不需要使用特殊的奶瓶及奶嘴。

奶嘴的類型

圓洞:通常適用於3個月以下寶寶剛開始學習喝奶時,使用小圓洞奶嘴可緩衝水的流速,奶水會慢慢滴出來,吸吮時不用太費力,比較不容易嗆咳,但是吸吮時間太長,寶寶可能會懶得去吸吮,所以相對的奶較濃稠使用大圓洞,讓這個階段吸吮力還不夠的寶寶可以輕鬆吸得到奶 。

十字洞或Y字洞:通常3個月以上到6個月大的寶寶開始可以使用,寶寶要用力吸吮才會有奶,可以自行調節流量,可以配合添加副食品,比如:添加一些米粉麥粉,奶的濃稠度更高,但是此造型容易被咬斷,且流出量並不穩定。

Y字孔:是十字孔奶嘴的加強版,Y字孔流出量較均勻穩定,也可以配合添加副食品的使用,缺點是著力點較差,不適合吸吮能力差的寶寶。

奶瓶要準備多少隻呢?

奶瓶容量市面上常見四種分為120、160、200、240ml。奶瓶也有使用期限,所以媽咪爸比不用買太多,根據寶寶每一餐的食量來挑選最好,剛出生寶寶一次哺乳量約100ml以下,滿一個月以上的寶寶哺乳量1次約為100~200ml,所以選購可依「4大2小」的原則,先準備4個240ml和2個120ml的奶瓶。

正確的瓶餵(用奶嘴頭)姿勢

媽咪先找個舒適的位置抱寶寶,讓寶寶頭頸部抬高45度,再讓寶寶開始吸奶。到寶寶吸完奶為止,奶瓶瓶身都要保持傾斜的角度,有的媽咪會在餵奶時與人聊天或是因為分神而將奶瓶放平,當奶嘴沒有充滿奶水時,就會有很多空氣進入,會讓寶寶吸入過多空氣,造成胃脹氣,容易吐奶情形發生。

瓶餵ㄋㄟ ㄋㄟ手勢,最好的角度呈45度角,當寶寶休息很久,可以適當轉奶瓶提醒寶寶繼續吸吮,確認奶嘴在舌頭上方,上下嘴唇呈往外翻

⭐️貼心小提醒

有時寶寶吸奶吸得太用力或是吸得太急太快,都會讓奶嘴變形,如果是因為壓力改變,只要確定寶寶在變形的奶嘴中依然吸得到奶,可以繼續餵;若寶寶已經吸不到奶,就需先將奶瓶蓋轉開讓壓力改變,等奶嘴恢復正常就可以繼續再餵。

奶瓶內的奶垢如何能徹底清潔?

喝完奶瓶立即清洗最能徹底清潔奶瓶,不易有奶垢產生,最好的清潔方式是立即使用清水再加上奶瓶刷洗、刷洗,也可以考慮使用含天然成份的奶瓶專用清潔劑,或者DIY小蘇打粉、黃豆粉也是不錯的天然清潔劑,輕鬆刷洗就可以達到清潔溜溜的目的了!!

奶瓶的奶嘴頭和奶蓋放入消毒的程序有差異嗎?

依據奶瓶的材質會選擇消毒的方式。

若媽咪使用玻璃奶瓶時,煮沸消毒時要將鍋內裝滿冷水,此時玻璃奶瓶就要放入,不用等到水煮沸了才放入,等水滾沸後再煮個5分鐘就好。通常奶嘴都是水煮沸後再放入,在沸水中也是煮個5分鐘。

使用蒸氣消毒會依照每家廠牌的不同,所需要消毒時間也不同。

使用消毒鍋,奶瓶與奶嘴一起放入蒸氣消毒15~30分鐘,現在另一種紫外線殺菌的消毒方式,但機器售價較昂貴,適合玻璃奶瓶以及PES等級以上的塑膠奶瓶使用。

入手一台適合的消毒鍋,其實是很划算的投資!

奶瓶就直接用熱水燙過當作消毒就可以了呢? 因不同的細菌在熱水耐受力不同,媽咪若只是簡單燙個幾秒過過水,可能等於是作了白工了。

消毒鍋用途除了消毒奶瓶外,等寶寶開始吃副食品時,也可以用來消毒寶寶的食器、玩具、固齒器等用物喔!!

⭐️ 「蒸氣消毒」與「紫外線消毒」傻傻分不清楚

「蒸氣消毒」原理:利用蒸氣的高溫做消毒殺菌,所需時間大約為 15 分鐘。

優點:價格便宜,較省電。

缺點: 水在烘乾後可能有雜質,消毒鍋的功能可能受損

「紫外線消毒」原理:利用紫外線破壞細菌結構,所需時間相對更短。

優點: CP值高,若寶寶退奶後不再使用,消毒鍋可以當烘碗機使用,最好選外型方正、空間寬闊的設計。

缺點:可能會讓塑膠材質(擠奶器配件、奶栓)產生老化或脆化,甚至可能會有些氣味,盡量不要長時間使用紫外線消毒

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【日本Combi Pro】高效消毒烘乾鍋

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【AcoMo PS II】USB 紫外線 6 分鐘殺菌可攜式消毒器

【貝親Pigeon】輕巧型蒸氣消毒鍋

母奶儲存的時間

母乳可抗細菌、黴菌、病毒,但隨溫度及新生兒/嬰兒週數不同,儲存時間不盡相同:

冷藏時注意不要把母奶放置冰箱門,容易因為來回打開有溫差,造成母奶變質。

嬰兒可接受冷的奶水,冷藏過奶於室溫退涼可直接餵食,如需加熱解凍,隔水加熱(<60度)1-2分鐘,水位勿超過瓶蓋。

冷凍的母奶要退冰喔!解凍步驟二選一

1.冷凍奶可提前24小時於冷藏室逐漸解凍

2.於流動冷水下解凍,急迫時可加快回溫

⭐️母乳回溫小提醒

1.最好、正確回溫方式: 母奶經過冰凍變分層而不均勻,其實是因上層懸浮著脂肪,所以只須輕輕搖勻,再來隔水加熱,溫度要在60度以下,而且是有溫度控制的溫奶器最好。

2.不可於微波爐或瓦斯爐上直接加熱、解凍,可能受熱不均,造成燙傷嬰兒。

3.解凍後可放於室溫約4小時,冷藏約24小時,不可再次冷凍,注意註明日期及時間,回溫使用時以最久之日期或時間為首選,嬰兒嘴巴吃過的奶應當餐吃完,未吃完直接丟棄。

常見問題:不同時間擠出來的母乳,可以放在同一袋嗎?

杯餵

當嬰兒或媽咪有特殊問題,導致媽咪無法親自哺乳時,媽咪因為乳頭混淆而不接受瓶餵時,可以杯子做為取代的餵食方式。研究認為杯餵對早產兒成功哺餵母乳有正向的效應。

臨床上指導媽咪使用一般的小藥杯,採杯餵餵食寶寶時,因為剛開始除了杯餵使用不熟外,杯的杯緣圓弧、平滑,容易不好餵,偶有寶寶溢奶、嗆咳情形,建議去杏一等醫療器材行購買專屬新生兒的杯餵杯,杯緣造型有尖嘴形,可以讓寶寶好餵食。

還有一種流量控制餵杯附80ml直筒奶瓶,每1ml都有刻度,迅速觀察寶寶到底吃了多少,加上有活門控制流量,不會嗆著寶寶。

瑞士【Medela 美樂】流量控制餵杯

母乳哺餵歷史變遷:掌握過去、規劃未來

以下影片介紹國外100年來母乳哺餵發展趨勢,其實與台灣相似,從過去母奶掌權,轉移到配方奶,再來回歸母奶,甚至母奶自主,但台灣因本身獨特歷史文化與故事,發展另有所不同。

台灣曾經有一段奶粉鼎盛的時期, 衛福部資料顯示,1960年代,台灣地區哺餵母乳比率高達94.5%,直到在第二次世界大戰結束後,政府為了改善婦幼營養,接受美國對我國醫藥衛生的援助補助奶粉,並於衛生所設置「牛奶站」供應給需要改善營養的婦女及幼童,全省衛生所分發聯合國兒童基金會援助之奶粉,加上社會逐漸富裕的70至80年代,配方奶被視為「有錢」的象徵,就像擁有名牌包一樣,許多家庭的寶寶開始喝配方奶。1989年台灣的母乳哺育率急降到5.4%,傳統母乳哺育逐漸式微 。

現在回歸主張母奶親餵,但現今很多大小醫院,根據「母嬰親善認證制度」政策大大推動母嬰同室(改成親子同室)、哺育母乳,有的媽咪在充滿壓力的氛圍下根本無法真正休息,經過多次呼籲與討論修改下,哺餵母乳的自主在媽咪手上,需要的並不是計分比賽般的母嬰親善條文,而是更多體貼、同理和多元彈性的支持。 (參考親子天下的20年的餵母乳競賽,誰是贏家?)

沒有醫療需求狀況下,產後媽咪該如何餵養寶寶?

以下幫助產後媽咪整理優缺點及小知識,自主權還是在媽咪手上,希望這篇文章幫助媽咪做出適合自己哺乳寶寶的方法

東漂女孩NaNa 出生於高雄,跑到台東當產房小小護理師,分享東部工作和旅遊上的點點滴滴

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