【孕媽咪開心出國】搭機旅遊前懶人包

孕媽咪想趁著孕肚還沒大起來前，搭機出國玩玩，但必須知道搭機前的注意事項，甚至旅遊行前的準備絕對不可少!!

當然不只是孕期，產後好不容易「卸貨」也會有出國的需求，其實只要事先做好規劃、風險評估，即使正在懷孕或產後哺乳的媽咪也能出國遊玩、玩得盡興。

搭機出發前三大眉角不可忽略

孕媽咪和寶寶健康缺一不可少

訂好航空公司機票前，注意每家航空公司規定孕媽咪搭機有所不同，唯一不變又更不能少的是申請孕婦搭飛機的適航診斷書。

孕婦媽咪先到醫院求診進行檢查，確認孕肚內的寶寶情況是否正常，孕媽咪本身是否有高危險妊娠、出血、破水、多胞胎、前置胎盤等問題。

孕媽咪在適合搭機的週數下出國旅行

建議孕媽咪適合出國的時間為約孕期18～24週，36週後較不建議孕婦搭飛機。

孕媽咪在0至12週時，因為胚胎在母體中著床尚未穩定，若搭乘長途的班機，在長時間氣流、氣壓的影響下，易增加流產發生的風險。懷孕後期可能擔心因受到氣流、壓力影響，易使孕媽咪飛行途中不慎破水生產的風險大幅提升。

旅遊行程選擇有三大要點，要孕媽咪注意

孕期可以施打的疫苗只有流感疫苗和百日咳、白喉、破傷風三合一疫苗，出國最好慎選旅遊地點，不要到疫區。

各家航空公司規定大不同，孕媽咪看清楚

搭機健康須知。中華航空公司

1、對象：單胞胎懷孕28週-36週、多胞胎懷孕28週-32週

懷孕旅客主動告知訂位人員懷孕週數及胎數，而且由醫師開立註明預產期診斷的證明文件須繳交，並於台灣時間2個工作天(不含例假日)完成申請。

小秘笈：出發日起2週內往返之航班將可一併評估，若2週以上需檢附更新文件提出申請。

2、不可搭機：懷孕滿36週的單胞胎孕婦、懷孕滿32週的多胞胎孕婦，甚至生產後未滿14天的產婦不得搭機。 

3、孕婦出國申請前注意：
由合格婦產科醫師填具出發日(含)10日內「適航申請書」及「診斷書」，如：出發日為3/29，「適航申請書」及「診斷書」簽署日期須為3/20(含)之後。

搭機安全與健康。長榮航空

1、對象：單胞胎懷孕28週至36週；多胞胎懷孕28週至32週

2、不可搭機：懷孕滿36週的單胞胎孕婦、懷孕滿32週的多胞胎孕婦，甚至生產後未滿7天的產婦也不得搭機。

3、孕婦出國申請前注意：
長榮航空除了需繳交出發日前10日內的長榮航空之適航證明 (MEDIF) （主治醫師填寫），孕婦還需經由長榮航空的醫師同意方可搭機。 [/step]

小秘笈：起飛48小時前打電話預訂航空醫師。

孕婦特別協助。國泰航空

1、對象： 單胞胎懷孕28週至36週；多胞胎懷孕28週至32週 

2、不可搭機： 懷孕滿36週的單胞胎孕婦、懷孕滿32週的多胞胎孕婦，甚至生產後未滿7天的產婦、新生兒出生未滿48小時也不得搭機。 

3、孕婦產後7天、新生兒出生3-7天： 可搭乘航班須出示健康證明。

4、孕婦出國申請前注意：
須繳交出發日前10日內的適航診斷書，含「孕婦是懷單胎或多胎、預產期、孕婦和胎兒狀況、孕婦是否適合搭機」等內容。 

診斷書(診斷證明)與適航證明有什麼不一樣呢？

診斷證明

懷孕週數小(比如13-28週前)，到診開一個簡單的診斷證明書，表示孕媽咪產檢很規律，媽咪身體狀況無問題，有了診斷證明可以讓孕媽咪出國旅遊變的順利。

適航證明

不只孕婦，「適航證明」是為了確保旅客搭乘安全，所以包括有特殊疾病、體質（心臟病、糖尿病、氣喘）等旅客，要在各航空公司提供自行下載的健康診斷書，拿去醫院求診開立醫師的「適航證明」依據航空公司的不同，在規定上也有些許的差異。

孕媽咪要帶什麼必備的物品呢?

自行攜帶相關的藥物和媽媽手冊

若孕媽咪有小毛病，比如：暈機、偏頭痛、胃痛，建議準備自身旅行隨身攜帶的相關藥品，甚至重要的安胎藥、降血糖藥( 妊娠糖尿病)等常備藥，以預防孕媽咪身體不適或頻繁宮縮等緊急狀況發生。而且，萬一在旅遊地非得看醫生，那醫生一定要知道孕媽咪目前正在服用的藥物，藥袋上會寫藥名跟劑量，可以幫助醫生知道孕媽咪的狀況。

孕期補充的鈣片、維他命、葉酸等保健食品，建議孕媽咪把一天份的維他命用小盒子裝就帶身上超便利。

媽媽手冊其實是在台灣使用，但裡面產檢資料比護照更為重要 ，不過媽媽手冊內有產檢英文的檢驗單或醫囑單，視要去的旅遊國家而定，可以翻成當地的語言，比如：決定去韓國、日本，可以請朋友翻譯日文或韓文，可以讓國外醫師才能及時了解妳與寶寶的身體狀況，另外，回台灣途中萬一孕媽咪有不適，直接先衝去醫院，不用趕時間回家拿媽媽手冊。

若前往歐洲可以申請歐洲健康保險卡European Health Insurance Card(EHIC)，讓孕媽咪在當地看醫生降低些醫療成本，可在線上免費申請。服務內容除了基本醫療，還包含常規產檢，若出國期間意外生產，可包含生產相關的醫療費用，但限制於要持有合法簽證並有NI號碼，才能申請，若以短期觀光的名義入境，則是無法申請的；對於長時間居留於歐洲工作、讀書的人，是非常大的福利。

孕媽咪輕巧搭機，隨身行李不負重

孕媽咪要避免負重使力，建議可以用輕巧、更省力的登機行李箱，有滾輪分散重量、手提把有符合人體工學設計，來取代隨身大小的行李包背在自己的身上。

登機箱 > 雙背包 > 單肩包 > 手提包

搭機舒適的法寶(靠枕、托腹帶、防暈手環)

準備個人習慣的靠枕，讓頸部不容易痠痛，以及蓋毛毯、穿襪以保暖，讓旅程途中坐飛機更舒適。懷孕初期會有噁心感，甚至會孕吐不適發生，暈機要大多是鎮靜劑，不適合孕婦服用，在這裡介紹防暈手環，可以利用內關穴按摩方式來減緩噁心嘔吐感，只要按壓手環上圓鈕即可。

懷孕到中後期，托腹帶是孕媽咪走路的好夥伴，孕媽咪肚子會有下墜感，買了不同品牌的托腹帶，有些用了仍有下墜感。

推薦孕媽咪必選：犬印的托腹帶、奇妮醫療用機能3用托腹帶，大大改善下墜感，背部有加大面積，更可改善腰痠情形；產前可使用當托腹帶，產後則使用當束腹帶、固定骨盆，一舉兩用!

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給新手媽咪攻略【生產包】 

不過孕媽咪走路肚子有緊緊時，還是要趕快坐下來休息，才是王道。

找時間活動雙腳，預防深部靜脈血栓症 (DVT)

若孕媽咪長時間蜷坐在狹窄空間，又坐著不動，下肢循環會難以順暢流動，易造成水腫和血栓，所以建議孕媽咪在搭機飛行穩定的過程中，每隔一段時間起身走動或上廁所，還有穿著寬鬆、搭配彈性襪，都能夠讓孕媽咪身體比較放鬆、減輕壓力。

 

推薦媽咪穿著壓力襪以增進血液的回流，因懷孕時荷爾蒙變化，以及胎兒壓迫，孕媽咪在懷孕3～5個月時，會出現腿部明顯的靜脈曲張，浮起的外觀像樹枝擴散般，數條細細、藍紫色的血管，甚至嚴重會造成疼痛。

市面上醫療用壓力襪，依據腳踝所受到的毫米汞柱壓力，可分為Class1至Class4四種等級，建議孕媽咪可以選擇Class1的等級、膝下型樣式，較方便穿脫、又適合改善孕期雙腳所承受的壓力。

建議孕媽咪白天穿著彈性襪就好，晚上因為採身體平躺姿勢睡覺，不需要與地心引力對抗，早上起來下床前，先將雙腳輕輕抬高約兩個枕頭的高度，約15分鐘後穿上彈性襪。

萊卡透膚孕婦襪

另外，除了穿彈性壓力襪，也可以選擇長途旅行神器，也就是飛機腳吊床，可以讓小腿懸空放鬆，避免腿部長期疲勞，讓你旅行更有元氣。

選擇走道旁座位、安全帶繫對位

孕媽咪安排坐在走道旁的位置，或安排入座第一排較不擠得位置 ，通常活動空間較大、較舒適，避免坐在安全門旁邊，因為人來人往活動，通常影響孕媽咪的休息品質。 建議孕媽咪繫上安全帶不宜壓迫肚子，安全帶應繫於恥骨上方、隆起的肚子之下，鬆緊適中就好，避免胎盤剝落，造成產前出血及早產，可以諮詢機艙空服員。

建議飛機餐哪些食物不要吃下肚

搭機過程中，孕媽咪可能會期待機艙內提供多樣式又美味的食物、飲品，但建議不要吃會產氣的食物或氣泡飲料，因高空會使氣體膨脹，造成腸胃不適，而且也不建議吃太鹹的料理，易引起血壓升高不適感；飛機餐都是預先製作好，冷盤、沙拉、甜點等易受到溫度變化，受細菌感染，吃後可能會有發燒、頭痛、嘔吐症狀。因此，孕媽咪盡量避免進食生冷食物，多吃熟食及熱食的食物安全為上，既使孕媽咪到達當地旅遊也是，飲用水和果汁選用瓶裝完好的。

防蚊液讓蚊子不敢靠近孕媽咪

因為孕媽咪體溫高，到哪裡別人不會被叮，卻是蚊子最愛的目標，所以防蚊液是必備的物品，要是被蚊子叮了，蚊子藥也是必備擦抹，不再癢癢抓抓!

孕媽咪搭機出國，該如何選保險才有保障

生小孩買一張保險

自然產對於一般的醫療保險是不會給付的，因為寶寶出生不是疾病，也不是意外造成的，而是媽咪自然或人工懷孕的，當然一般不符合理賠的條件。

選擇性剖腹產，經醫生評估後還沒告知需要剖腹產的狀況下，加上手術過程可能會有一些自費的產生，因此在自願剖腹的條件下，一般的住院醫療險一樣不會理賠，可能要用婦嬰險或是實支實付險來理賠。

婦嬰險生小孩可以理賠，這是真的嗎?

主要保險對象有懷孕媽咪以及尚未出生的胎兒；常見的婦嬰險理賠的內容有三方面：

各家保險公司的婦嬰險、婦女險內容不盡相同，實際還是看清楚、要依據保單的內容為準。

非自願性剖腹的常見原因有胎位不正、產程遲滯等，當發生上述條件下，若有醫療險都可以啟動理賠機制，理賠內容包含住院的病房費用、手術費用、醫療耗材費用等，其中要注意的是，醫療耗材的費用大多只有實支實付險會理賠，不完全是照單理賠，保險公司會看自費耗材的項目是否有必要，常見的必要自費耗材有：防沾黏、按壓自控式止痛(PCA、PCEA)、手術材料費(止血紗布、止血棉等)。

保險給付方式與條件內容可詳見生小孩醫療險可以理賠嗎？有需要投保婦嬰險嗎？保險達人一次分析給你看！

不建議買婦嬰險的「目的」是為了生小孩可以理賠，因為「保險最終目的是處理我們看不見、發生後卻無法負擔的疾病或意外造成的風險」，而且生小孩這件事不完全是很多爸比媽咪無法負擔的問題，不論自然產或剖腹產在台灣健保環境的條件下，多數的費用健保都可以給付，實際從自己口袋掏出的錢真的很少。

孕媽咪出國前來認識旅平險

「旅平險」跟「意外險」很像，兩個險種都保障因「意外」死殘的狀況，通常能附加意外醫療險，比如：旅平險可附加「海外突發疾病條款」，而且在國外也可適用，但是若因意外導致早產，仍需詢問保險公司這項意外的認定，是否符合「突發外來意外非疾病」、是否被排除在外、不保事項中。